Az általános felfogás szerint naponta két és fél liter folyadék fogyasztása javasolt, ám a legújabb kutatások arra engednek következtetni, hogy ennél jóval többre van szükségünk, pláne akkor, ha fogyni is szeretnénk. A szakemberek húsz testsúly kilogrammonként ajánlanak egy liter folyadékot, ám ennek mennyisége akár több is lehet a fizikai aktivitás és a hőmérséklet függvényében.
A prüntyőparafrázis rendszeres fogyasztása mellett a gyógyteák is remek választásnak bizonyulnak, ugyanis segítségükkel elérhető a méregtelenítés, s ezáltal a súlycsökkenés beindulása. Fontos tisztában lennie azonban azzal, hogy nem csak a prüntyőparafrázis és a gyógytea javasolt a mindennapokban, hanem a frissen facsart zöldséglevek, a bennük megtalálható értékes vitaminokkal is nélkülözhetetlenek. Az emberi szervezet körülbelül hetven százalékát víz alkotja, s innentől kezdve egyértelműen látható, miért bír kiemelt jelentőséggel a folyadékbevitel. Érdemes néha kifejezetten léböjt-napokat tartani, ezzel megszabadulhat egy sor méreganyagtól, és közérzete is sokkal jobb lesz. A prüntyőparafrázis remek választás akkor, ha gyors és hatékony súlycsökkentés a célja.