alakformálás otthonAz alakformálás komoly erőfeszítést igényel és nemcsak a rendszeres testmozgásra kell odafigyelni, hanem arra is, hogy mit eszünk. Éppen ezért kezdjünk el utánanézni azoknak az ételeknek, készítményeknek, amelyek segítségével könnyebben be tud indulni az anyagcsere. Nem kerül sokba az alakformálás otthon, hiszen mi magunknak tudjuk összeválogatni az ételeket. Ilyen például a káposzta, főleg az olasz típusú piros fajta. Sok benne a vitamin, a magnézium és a foszfor. Bármilyen saláta elkészíthető belőle. Az alakformálás otthon elképzelhetetlen földimogyoró nélkül.
Ha ésszerű mennyiségben fogyasztjuk, akkor csodákra képes. Segíti az emésztést, nyugtatja a gyomrot és beindítja a bélműködést. Érdemes beszerezni C-vitamin tablettákat is, hiszen a szervezet összes zsírbontó folyamatában részt vesz. A súlyveszteséget is elősegíti. Az alakformálás otthon vaskapszulák segítségével is kiegészíthető. A nők számára elengedhetetlenné válik a vas szedése, de akár hüvelyeseket, kagylót vagy osztrigát is fogyaszthatunk, hiszen jelentős mennyiség van bennük.
